W dobie cyfrowego rozwoju wiele sesji terapeutycznych odbywa się online, umożliwiając klientom i klientkom dostęp do profesjonalnej pomocy bez konieczności opuszczania własnego domu. Jeśli masz już zarezerwowaną sesję hipnoterapii online, istnieje kilka kluczowych kroków, które możesz podjąć, aby sesja przebiegła maksymalnie komfortowo oraz bez zakłóceń.
O co zadbać przed sesją hipnoterapii online?
- Przed sesją należy się dobrze wyspać, ponieważ brak snu może spłycać pierwszą hipnozę,
- W dzień poprzedzający ani w dzień sesji nie należy spożywać żadnych substancji psychoaktywnych, chyba że są to leki psychiatryczne przepisane przez lekarza – te należy stosować nieprzerwanie, zgodnie z zaleceniami lekarza psychiatry,
- Do spotkania należy wybrać wygodne miejsce, zapewniające komfortowe warunki w pozycji siedzącej lub półleżącej,
- Warto przygotować sobie koc, ponieważ podczas hipnozy możliwe jest obniżenie temperatury ciała,
- W pomieszczeniu można zasłonić okna – ograniczona ilość światła ułatwi wizualizacje. Ilość światła powinna jednak umożliwiać wizję (hipnoterapeuta powinien mieć możliwość obserwowania twojej twarzy i klatki piersiowej). Możliwe jest także zastosowanie opaski na oczy, o ile stosowana przez hipnoterapeutę indukcja hipnotyczna na to pozwala,
- Warto przygotować sobie chusteczki higieniczne pod ręką oraz szklankę wody,
- Przed spotkaniem należy wyciszyć telefon (najlepiej włączyć w tryb samolotowy) oraz inne multimedia, które mogą zakłócić sesję (np. domofon),
- Komputer, telefon lub inne narzędzie z kamerą, służące do komunikacji należy umieścić tak, aby osoba prowadząca dobrze widziała Twoją twarz i klatkę piersiową – obserwowanie oddechu i reakcji ciała są istotne w procesie hipnozy,
- Należy zadbać, aby zwierzęta domowe lub inni domownicy nie mieli możliwości zakłócenia sesji,
- Warto uprzednio zamknąć okna, aby zminimalizować ryzyko hałasów z zewnątrz,
- Przed sesją warto sprawdzić stan połączenia internetowego oraz stan baterii komputera i telefonu, aby zminimalizować ryzyko utraty połączenia,
- Na sesję warto ubrać najwygodniejsze ubrania, które nie będą sprawiały dyskomfortu,
- Prywatność – hipnoterapeutę obowiązuje tajemnica oraz zapewnienie prywatności podczas trwania sesji oraz po sesji. Osobę uczestniczącą w sesji obowiązuje zakaz jej nagrywania i udostępniania osobom trzecim w trakcie jej trwania oraz po jej zakończeniu.